BOLEST KLOUBŮ V CHLADNÉM POČASÍ
31. 10. 2026
Proč nás na podzim víc bolí klouby a jak jim ulevit bez polykání růžových pilulek?
Proč klouby reagují na podzimní sychravo?
Za podzimní nepohodu našich kloubů mohou primárně tři faktory:
Změny atmosférického tlaku: Když se blíží podzimní fronta a klesá tlak vzduchu, tkáně kolem kloubů (šlachy, svaly a vazy) se mírně rozpínají. V omezeném prostoru kloubu to může vyvolat tlak a následně bolest, zejména pokud je kloub už trochu opotřebovaný nebo poškozený.
Chlad a vlhko: Nízké teploty způsobují, že se naše cévy stahují, aby udržely teplo u životně důležitých orgánů. To znamená horší prokrvení svalů a kloubů. Svaly kolem kloubů tuhnou, jsou méně flexibilní a kloub je pak náchylnější k bolesti.
Méně přirozeného pohybu: Přiznejme si to – s příchodem dešťů vyměníme procházky za gauč a teplý čaj. Méně pohybu ale znamená méně „promazávání“ kloubů kloubní tekutinou.
4 lékárnické tipy, jak vrátit kloubům lehkost
Pokud vás klouby začnou trápit, nemusíte hned zatěžovat žaludek klasickými pilulkami proti bolesti. Vyzkoušejte raději tyto osvědčené kroky:
1. Vsaďte na suché teplo
základní pravidlo podzimu zní: udržujte klouby v teple. Pokud už bolest nastoupila, skvěle funguje takzvané suché teplo. V lékárně dnes najdete hřejivé náplasti (např. s obsahem kapsaicinu z pálivých papriček), které kloub intenzivně prokrví a uvolní svalové napětí až na 8 hodin. Skvělým pomocníkem jsou také hřejivé gely nebo polštářky plněné třešňovými peckami, které nahřejete v mikrovlnce.
2. Rozhýbejte je (ale s rozumem)
Kloub ke svému životu potřebuje pohyb, protože nemá vlastní cévní zásobení. Výživu dostává z kloubní tekutiny, která se tvoří právě při pohybu. Volte aktivity, které klouby nezatěžují nárazy – ideální je plavání v teplejším bazénu, jízda na rotopedu nebo nenáročná protahovací jóga.
3. Začněte s kloubní výživou včas
Podzim je ideální čas na zahájení 2 až 3měsíční kloubní kúry. Hledejte přípravky (ideálně ve formě rozpustného nápoje nebo tablet), které obsahují ověřenou trojkombinacii:
Glukosamin sulfát a Chondroitin sulfát: Základní stavební kameny chrupavky, které pomáhají udržovat její pružnost.
Kolagen (ideálně typu I a II): Zajišťuje pevnost chrupavek a šlach.
Vitamin C: Bez něj si tělo nedokáže kolagen správně zabudovat.
Tip lékárníka: Účinek kloubní výživy nenastoupí přes noc. První výsledky se obvykle dostavují po 4–6 týdnech pravidelného užívání.
4. Přírodní bojovníci proti zánětu
Pokud cítíte, že jsou klouby spíše přetížené a „pálí“, můžete vyzkoušet sílu přírody. Velkým hitem moderní lékárenské péče jsou doplňky stravy s obsahem kurkumy (kurkuminu) nebo kadidlovníku pilovitého (Boswellia serrata). Obě tyto rostliny mají silné přirozené protizánětlivé účinky a pomáhají snižovat ranní ztuhlost kloubů.
Znáte to také? Stačí, aby se venku ochladilo, zatáhlo a začalo sychravé podzimní počasí, a vaše kolena, ramena nebo záda vám dají vědět dříve než předpověď počasí v televizi.
Mnoho lidí si myslí, že „bolest kloubů na podzim“ je jen babská pověra. Lékaři a lékárníci však vědí, že jde o reálný medicínský fenomén. Proč tomu tak je a jak můžete svým kloubům ulevit dřív, než sáhnete po silných lécích na bolest?
Kdy už je čas navštívit lékaře?
Nezapomínejte, že lékárna vám pomůže zvládnout běžné podzimní zatuhnutí a mírnou bolest. Pokud je však váš kloub oteklý, zarudlý, horký na dotek nebo vás bolest budí ze spaní, na nic nečekejte a navštivte ortopéda nebo praktického lékaře. Může jít o akutní zánět, který vyžaduje cílenou léčbu.