Jarní detoxikace organismu

Jak po zimě znovu nastartovat organismus?

V zimě a předjaří se obvykle méně hýbeme, více jíme a skladba naší stravy nahrává spíše tučnějším a sladším jídlům. Více jídla, zejména tučného, znamená také větší množství agresivních volných radikálů, které vznikají při metabolických reakcích v našem těle. Tyto látky mohou poškozovat buňky a tkáně organismu. Také ovzduší, které v zimě a předjaří dýcháme, obsahuje více škodlivin než v obdobích plných zeleně.

Kdy je potřebná detoxikace organismu?

Potřebu detoxikace můžeme pociťovat tehdy, když se dlouhodobě cítíme unavení, bez energie a do ničeho se nám nechce – někdy ani vstát z postele. Varovným signálem mohou být také potíže s trávením, problémy se spánkem, kožní obtíže, časté nachlazení nebo opakující se opary. Často dochází i ke zhoršení chronických potíží, jako jsou bolesti svalů a kloubů, bolesti hlavy, alergie nebo problémy se sliznicemi.

Správná strava a dostatek pohybu

K detoxikaci a harmonizaci metabolismu přispívají především správná strava a dostatek pohybu. Pohyb podporuje správnou funkci metabolismu i detoxikačních orgánů, zejména jater, ledvin a střev.

Kromě toho mohou regeneraci a výkonnost těchto orgánů podpořit také vybrané přírodní látky, které mají antioxidační účinky, pomáhají neutralizovat volné radikály a přispívají k prevenci zánětů v těle.

Silymarin

Silymarin dokáže účinně chránit játra – naši nenahraditelnou metabolickou „továrnu“ – a podporuje jejich regeneraci. Pomáhá stabilizovat buněčné membrány a přispívá k normální produkci bílkovin, žluči i energie. Podporuje také ukládání vitamínů, stabilizaci metabolismu tuků, cukrů a bílkovin a účinné odstraňování toxinů z krve.

Silymarin může rovněž zvyšovat odolnost jater vůči poškození alkoholem a dalšími toxickými látkami a přispívat k ochraně před některými chronickými onemocněními jater.

Kurkumin

Kurkumin patří mezi flavonoidy a získává se z oddenku kurkumy dlouhé, která je příbuzná zázvoru. Je rozpustný v tucích a jeho vstřebávání výrazně zvyšuje extrakt z černého pepře obsahující piperin (až o 2000 %).

Samotné koření kurkuma obsahuje pouze 2–3 % kurkuminu, takže bychom museli sníst přibližně deset polévkových lžic koření denně, abychom dosáhli podobného účinku jako u standardizovaných doplňků stravy obsahujících vyšší dávky kurkuminu.

Kurkumin je známý především svými antioxidačními a protizánětlivými účinky. Stovky studií poukazují na jeho potenciální přínos při prevenci nebo podpoře léčby různých onemocnění, například některých typů rakoviny (např. plic, slinivky břišní nebo prsu), onemocnění srdce a cév, metabolického syndromu a diabetu. Zkoumá se také jeho vliv na degenerativní onemocnění očí a neurodegenerativní choroby, jako jsou Alzheimerova nebo Parkinsonova nemoc či roztroušená skleróza.

Díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem může kurkumin příznivě působit také na játra, ledviny a střeva a tím přispívat k detoxikaci organismu.

Další přírodní podpora detoxikace

Detoxikaci organismu můžete podpořit také užíváním tzv. zelených potravin nebo řas, například chlorelly, spiruliny či zeleného ječmene. Své místo má i aloe vera, které může pozitivně působit na trávení a střevní sliznici.

Z bylinek se často doporučují kopřiva, smetánka lékařská, šalvěj, heřmánek, rozmarýn nebo pelyněk, které bývají součástí čisticích bylinných čajů.

V kuchyni můžete využít také koření, jako je zázvor, fenykl, anýz, kurkuma nebo pepř.

Z vitálních hub společnosti Mycomedica lze zmínit například přípravek MycoDetox, který obsahuje kombinaci vitální houby Reishi a řas spirulina a chlorella. Receptura vychází z principů tradiční čínské medicíny Ling Zhi Dan Shui Jie Mao San.

V naší lékárně vám rádi poradíme s výběrem vhodných vitaminů a doplňků stravy pro detoxikaci organismu v jarním období.